Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
Si quieres mejorar tu salud desde la raíz, en este libro
tendrás una guía práctica para conseguirlo, cien por cien
aplicable en tu día a día, inspiradora y fácil de seguir.
Basado en una sólida evidencia cientí ca, pero también
en la propia experiencia vital del autor, que pasó de
ser un chico introvertido, marcado por la obesidad y
múltiples alergias a emprender un largo proceso de
transformación personal, en el que sus antiguos
problemas se convirtieron en sus maestros.
Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.
¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades?
Tratar los síntomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos… y enfermos.
Cuando buscamos culpables ante esta situación es tentador pensar en nuestra genética.
Que nuestros genes determinen nuestro destino, nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre. Sin embargo, hoy sabemos que el con icto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Éstos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafíos ambientales como por ejemplo el frío, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento.
Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta.
La solución no pasa por una «pastilla milagrosa», sino por incorporar en nuestro día a día los estímulos para los que nuestros genes están preparados para responder, ya que éste ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años.
Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduría popular de «lo que no te mata, te hace más fuerte». Si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las técnicas de respiración milenarias… llevarás tu salud y bienestar a un nivel superior.
Opinan de él
Con unos pequeños cambios en tu vida conseguirás grandes mejoras en tu salud. Antonio Valenzuela te cuenta de manera sencilla y práctica, y a la vez con rigor científico, cómo y por qué salirte del capullo de confort en el que vivimos todos tiene beneficios para tu cuerpo y tu mente. Un libro imprescindible y sorprendente.
—Dra. SARI ARPONEN, especialista en Medicina Interna y autora de ¡Es la microbiota, idiota!
A veces no es tan importante lo que sabes sino saber comunicarlo. Antonio tiene la capacidad de hacer muy llevaderos conceptos extremadamente difíciles con el plus de su buen corazón que hace que el público esté profundamente enamorado de él.
—NÚRIA COLL, CEO de Soycomocomo
Antonio Valenzuela confirma, con mucha razón, que un diagnóstico clínico no es una sentencia, sino un aviso de que quizá debas emprender la aventura de la transformación.
—MARISA GARCIA ALONSO, farmacéutica especialista en análisis clínicos
Este libro nos acerca de una forma simple y cercana los recursos dirigidos a encontrar el equilibrio biológico en nuestro organismo.
Lectura imprescindible para todo apasionado de la fisiología.
—Dr. ANTONIO HERNÁNDEZ, médico especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento y autor de Testosterona: la hormona de la vida
